过敏体质怎么办

 

　　避免接触过敏原：这是最直接、最有效的办法。可以通过到医院进行过敏原的筛查或者斑贴试验，明确对哪些物质过敏，然后在饮食、环境、化妆品等方面做到有效的预防。例如，避免食用可能引起过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜等；避免接触花粉、尘螨等空气中的过敏原；选用不含有害成分的化妆品和护肤品。

 

　　保持良好的卫生习惯：定期清洁衣物和床上用品，保持室内环境清洁，使用除螨仪除尘。淋浴有助于消除身边的过敏原，保持皮肤清洁也有助于减少过敏的发生。

 

　　调整饮食：尽量保持饮食清淡、营养、合理，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。避免摄入过多辛辣、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物。

 

　　增加运动量：适当的锻炼有助于增强体质，提高免疫力，从而减少过敏的发生。

 

　　常备抗过敏药物：对于过敏体质的人来说，建议常备一些抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以备不时之需。

 

　　此外，过敏体质的人群在天气变化和季节交替时，尤其需要注意防护，如出门戴口罩，避免接触致敏物质。

 

　　请注意，如果过敏症状严重或持续，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况，开具抗过敏药物或采取其他治疗措施。同时，过敏体质的人群应定期接受健康检查，以便及时发现并处理可能出现的健康问题。