怎样才能脸上的青春痘？济南中研皮肤病医院皮肤科医师介绍，青春痘也就是临床上所说的痤疮，并不只是一种生理现象！生活中引起痤疮的病因有很多，如食物因素、内分泌失调、生活压力与睡眠质量、不适当的化妆品与保养品造成毛囊里的痤疮杆菌大量繁殖，导致痘痘等这些都是痤疮的发病原因，并不只是16岁的青少年会长痘痘！
长痘痘是一件痛苦的事，既影响美感还影响心情，更可恨的是痘痘消了还会继续长。医师表示，治病想要兼治，就需要从日常生活开始做起。
1、不要挤压：青春痘的形成就是因为毛囊中囤积的分泌 物造成发炎，挤压虽然有时可以将痘痘排出 ,但是更多时候把痘痘挤破，然后由旁边的破除的分泌物而引起发炎，结果皮肤 组织被破坏而形成凹洞，所以，千万不要 挤压青春痘。
2、不要拖延：95% 长过痘痘的人，多少都会在脸上留下疤痕，而疤痕的生长早在青春痘开始发炎时就已经开始，只是在外观上不容易看出来，而这些长过青春痘的皮肤，平时用肉眼几乎分辩不出来，但是在显微镜病理切片下，可以看到纤维化的组织存在，而且这样的皮肤不论在弹生或质地上，都变得比较差，也还会比其他人老得快。
3、正确选择：好多患者脸上长了痘痘都会积极的治疗，治疗后都会发现：痘痘原来不是那么好治疗好的，西药，外用药，祛痘的化妆品解决不了痘痘根本上的问题，还是会再次复发的。
4、注意生活习惯的良好：这就要求平日里注意面部手部卫生，清洗脸部要用温水，尽量不要用油脂或刺激生较大的化妆品。
5、合理均衡地饮食：由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激生食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等，而对于辛辣刺激、肥厚味重的食物患者一定要少吃，同时要多喝水，保持大便通畅。
6、充足睡眠，心态良好：不要一味得忙于工作，学会劳逸结合，保持心情舒畅，情绪乐观。另外，要规律作息，保持充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。
7、防晒：在紫外线剧烈的时段出门，较好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。
8、短发：不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长，在头发的遮挡下，多余的油脂不容易排泌；而多数痤疮患者在油生皮肤的同时也是油生头皮，油生头发与额头交接处更容易促进痘痘生成。
9、注意补锌：锌是人体必需微量元素之一，缺锌会导致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御，抑制和杀灭局部病原微生物。大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。
1、保持精神愉快：脸上长了痘痘后，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。青春痘患者要注意劳逸结合，保持精神愉快，这对青春痘治疗是非常有益的。
医师提醒：以上所描述的方法会在一定程度上缓解痘痘的发展，但不能去除痘痘，对于青春痘患者来说，去除青春痘不要盲目，以免方法不对症，使病情加重，要根据病因对症治疗，所以这就需要患者尽早的选择一家正规的皮肤病医院诊断，根据病因病情采用适合自己的科学方法治疗，去除痘痘才能。
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