脱发严重了应该怎么办

来源：济南肤康中研皮肤病医院    电话预约：156-0641-6120

男生的脱发患者，在平时是不会注意到自己的头发问题的，一般都是由家人或者朋友突然说，你头发怎么越来越少了，时间久了脱发就愈发的严重，那么严重的脱发应该怎么办才好呢？

一、减少精神压力

放松心境，不要让精神太紧绷，生活工作越是严重繁忙，掉发的机会越高。因此，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可精神疲劳。进入夏天后，天天都应该确保有充足的睡眠，这么不仅精神充沛，也利于头发的养护。

二、保持头发的清洗

男生必需要保持毛发的清洗。洗头时较佳选用对头皮和头发温文无刺激生的酸生洗发水，可在水中滴几滴醋或放少量盐，温水恰好，洗头的距离较佳是2～3天，洗发的一起需边搓边按摩。

三、确保营养均衡

掉发的男人要多补充一些营养，还要在平常多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食物，比方富含丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及富含丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对维护头发、推迟老化有优点，也有利于头发的正常成长。

济南皮肤病医院的医生温馨提示：在日常生活中一定要谨慎认真，一定要注意良好的生活习惯，同时白癜风患者一旦确诊后，应在积极配合医生治疗的同时，加强护理，以有利于减轻病情，促进身体。